Numestas svoris atsikratė hipertenzijos
Tačiau tiesa ta, kad ryžių dietos gimtinė — Vokietija.
Pasak jo, ši dieta puiki priemonė ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, numestas svoris atsikratė hipertenzijos ir išvengti hipertenzijos aukšto kraujo spaudimo.
Net atlikti tyrimai parodė, kad žmonės, dažnai valgantys ryžius, šia liga serga rečiau. Dietos mitybos pagrindą sudaro ryžiai, vaisiai ir sultys.
Tiesa, laikantis šios dietos organizmas negauna visų reikalingų maistingųjų medžiagų, todėl papildomai vertėtų vartoti vitaminus ir geležies papildus. Pačią ryžių dietą galima skirstyti į du etapus — dvi savaites.
- Hipertenzija ir užgulta nosis
- Stazinis širdies nepakankamumas iš naujo apibrėžia sveikatos priežiūrą ir slaugą
- Akių hipertenzija ir gydymas
- Sveikatos problemos širdies ligos
Pirmąjį etapą sudaro organizmą valanti ryžių dieta, o antrąjį — svorio stabilizavimas, kad nustojus laikytis dietos numesti kilogramai nesugrįžtų su kaupu. Svorio metimas ir ryžių dietos valgiaraštis Ši dieta turi kelias nesudėtingas, bet labai svarbias taisykles.
Kaip numesti svorį nuo pilvo
Visų pirma, ryžiai turi būti nešlifuoti, kitaip tariant, su luobele, numestas svoris atsikratė hipertenzijos organizmui norint suvirškinti tokius ryžius reikia daugiau energijos. Be ryžių, savo dienos racioną papildykite vaisias ir pilno grūdo produktais.
KAIP NUMESTI SVORIO? 5 paslaptys iš Los Andželo grožio mokyklos…
Ryžių dieta griežtai draudžia vartoti druską, todėl gardindami ryžius prieskoniais atidžiai išnagrinėkite jų sudėtį, kad joje nebūtu druskos priemaišų. Beje, tai ne tik dieta, bet ir organizmo valymas, kuris padeda išvengti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje, aukšto kraujospūdžio ir pan. Antrojoje fazėje galima suvartoti daugiau kalorijų, todėl leidžiama į valgiaraštį įtraukti žuvį, jūros gėrybes, vištieną, pupeles, daržoves. Žinoma, nešlifuoti ryžiai vis tiek lieka dietos pagrindu.
Kadangi ryžiai nekaloringi, jų suvartojamas kiekis nėra ribojamas. Taigi, jei jaučiatės alkani, galite be sąžinės graužimo suvalgyti ryžių košės.
Svorio metimas — tai nuolatinis procesas, todėl jei turite didelį viršsvorį, prieš pradedant laikytis dietos būtina pasikonsultuoti su mitybos specialistu.
Praėjus dviems savaitėms nederėtų iš karto grįžti prie įprasto mitybos raciono.
PALIESIAUS KLINIKA VILNIUJE
Perėjimas turėtų vykti lėtai, nesukeliant organizmui šoko. Mitybos specialistai rekomenduoja apriboti suvartojamų mėsos ir pieno produktų kiekį, o vakarienei valgyti daug skaidulų turinčio maisto, pavyzdžiui, sėlenų su jogurtu.
Ryžių dietos valgiaraščio pavyzdys.
