Nervingumas ar hipertenzija. Liga, kurią „nešiojasi“ agresyvūs ir konkuruojantys žmonės

nervingumas ar hipertenzija

Arterinė hipertenzija — klastinga liga, jos pradžioje retai juntami negalavimai. Nervingumas ar hipertenzija reikėtų atkreipti dėmesį tiems, kurie turi antsvorio, mažai juda, įtemptai dirba, gausiai vartoja druską, rūko, taip pat tiems, kurių vienas iš tėvų turėjo padidėjusį kraujospūdį.

Nėščiųjų arterinė hipertenzija

Labai svarbu padidėjusį kraujo spaudimą laiku nustatyti ir pradėti gydyti. Ligai progresuojant, anksti rytais atsiranda galvos skausmas, ypač pakaušio srityje.

nervingumas ar hipertenzija

Taip pat būdinga: galvos svaigimas; spengimas ausyse; skausmas krūtinėje; širdies plakimas; kraujavimas iš nosies; dusulys fizinio krūvio metu; nervingumas. Svarbiausias šios ligos simptomas — padidėjęs kraujospūdis, kuris ligos pradžioje padidėja epizodiškai, o vėliau išlieka padidėjęs nuolatos.

AH gali sukelti tokias komplikacijas kaip miokardo infarktą, smegenų insultą, inkstų nepakankamumą, regos sutrikimus. Norint sumažinti riziką susirgti hipertenzija ir kitomis širdies ir kraujagyslių ligomis, svarbu pakeisti gyvenimo būdą.

Liga, kurią „nešiojasi“ agresyvūs ir konkuruojantys žmonės

Patariama laikytis pagrindinių taisyklių: 1. Reguliuoti svorį.

nervingumas ar hipertenzija

Svorio netekimas 5 proc. Valgyti maistingą, įvairų, dažniau augalinį nei gyvulinės kilmės maistą. Kelis kartus per dieną valgyti grūdinių produktų ar bulvių.

nervingumas ar hipertenzija

Kelis kartus per dieną valgyti įvairių šviežių vietinių daržovių ir vaisių. Rekomenduojama ne mažiau g. Mažinti riebalų vartojimą: gyvulinius riebalus, kuriuose yra daug sočiųjų riebalų rūgščių, keisti augaliniu alieju ir sviestu, kurie turi nesočiųjų riebalų nervingumas ar hipertenzija.

Vartoti dažniau liesą mėsą, žuvį, paukštieną bei ankštines daržoves.

Kodėl taip traukia alkoholis ir taip sunku išbristi   Kraujospūdis, tai kraujo slėgis į kraujagyslės sienelę. Deguonį nešantį kraują širdis turi išstumti tam tikru spaudimu tam, kad jis pasiektų vidaus organus ir grįžtų atgal. Jei spaudimas per didelis, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse. Taip pat padidėja kraujagyslių plyšimo ir kraujo išsiliejimo pavojus.

Vartoti liesą pieną, liesus ir nesaldžius pieno produktus rūgpienį, kefyrą, jogurtą, varškę, sūrį. Rinktis maisto produktus, turinčius mažai cukraus.

Vaistai Ligos aprašymas Arterinė hipertenzija — tai liga, kuriai būdingas nuolat padidėjęs kraujo spaudimas. Skiriama pirminė arterinė hipertenzija, kuriai būdingas ilgalaikis nežinomos kilmės kraujospūdžio padidėjimas. Taip pat yra antrinė arterinė hipertenzija, kuomet pacientas serga kokia nors liga pvz.

Rečiau vartoti rafinuotą cukrų, saldžius gėrimus, saldumynus. Pirmenybę teikite troškintam, virtam ar garuose pagamintam maistui, o ne keptam riebaluose.

nervingumas ar hipertenzija

Valgyti nesūrų maistą. PSO rekomenduojama vartoti ne daugiau kaip 5 g druskos per dieną 1 arbatinį šaukštelį.

nervingumas ar hipertenzija

Didelė druskos dalis suvartojama hipertenzija 25 metų amžiaus priežastis perdirbtus maisto produktus, todėl patariama pasižiūrėti į produkto sudėtį, nurodytą ant pakuotės. Valgyti reguliariai, bet ne gausiai.

Jurgita Valančienė Pasaulinė hipertenzijos diena kasmet minima gegužės 17—ąją. Pasaulyje arterine hipertenzija serga daugiau nei milijardas žmonių. Ši liga kamuoja ne tik vyresnio amžiaus žmones, bet ir jaunuolius. Lietuvoje hipertenzijos paplitimas yra vienas didžiausių Europoje. Ja serga beveik kas antras suaugęs metų Lietuvos gyventojas.

Kontroliuoti cholesterolį. Riboti alkoholio vartojimą ir nerūkyti.

nervingumas ar hipertenzija

Gerti pakankamai skysčių, ypač vandens. Norint žinoti kiek tiksliai reikia išgerti vandens per dieną rekomenduojama apsiskaičiuoti pagal formulę: kiekvienam ūgio centimetrui 10 ml.

  1. Padengta aspirino širdies sveikata
  2. Sveiki dantys ir širdies sveikata

Jei sergate širdies ir inkstų nepakankamumu ar kitomis ligomis pasitarkite su gydytoju. Didinkite fizinį aktyvumą.

Nustatyta, kad reguliarūs aerobiniai fiziniai pratimai pvz.

Taip pat perskaitykite