Kokie prieskoniai nuo hipertenzijos. Arterinė hipertenzija (Padidėjęs kraujo spaudimas) | bimba.lt

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Skaitykite forume: Dalintis: Spaudimas ir taip siekia lubas, o dar reikia sukti galvą dėl to, ką valgysi?!

Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas

Nuo to spaudimas gali dar pakilti. Todėl nereikia jaudintis, šį galvosūkį mes išspręsime už jus. Susimąstyti apie kokie prieskoniai nuo hipertenzijos mitybą verta ir tiems, kurie neturi didelio antsvorio, bet arterinė hipertenzija — nustatytas faktas.

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Vienas šūvis — du zuikiai Kaip jau turbūt supratote, vienas svarbiausių dalykų, kurių reikia imtis, jei jums nustatyta arterinė hipertenzija, arba aukštas kraujo spaudimas, — mažinti kūno masę arba stebėti, kad ji nedidėtų. Taip, lašinukus ir ant sviesto keptus kepsnius geriausia atiduoti kam nors kitam arba, jei atsisakyti jų per sunku juk skanu— mėgautis jais nedideliais kiekiais. Tačiau pykti, verkti ar nervintis dėl to neverta juo labiau kad kraujospūdis ir taip nežemas.

Nuo to spaudimas gali dar pakilti. Todėl nereikia jaudintis, šį galvosūkį mes išspręsime už jus.

Juk labai paprasta: taip jūs nušausite du zuikius — ir savo kraujospūdžiui nepakenksite, ir galėsite mėgautis puikiomis kūno linijomis. Ar atsimenate pasaką, kai karalius bandė išsiaiškinti, kuri duktė jį labiausiai myli?

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Akivaizdu, kad priimdamas sprendimą karalius nesiskundė aukštu kraujospūdžiu. Kitu atveju žinotų, kad druska — pagrindinė aukšto spaudimo priežastis. Žinoma, jei nemėgstate prėsko maisto galite ne visiškai atsisakyti druskos, tiesiog labai apriboti jos kiekį.

Pasak gydytojos dietologės, geriausia, jei per dieną suvartosite ne daugiau kaip pusantro gramo maždaug trečdalis arbatinio šaukštelio druskos. O visus kitus prieskonius, kokius tik norite, kokie prieskoniai nuo hipertenzijos vartoti be apribojimų.

  • Kokia liga susijusi su hipertenzija
  • Ar galima mankštintis su hipertenzija sergančiais treniruokliais
  • Kovojantys su aukštu kraujospūdžiu trijų populiarių prieskonių turėtų atsisakyti
  • Jei sergate inkstų ligomis, pasitarkite su gydytoju, nes per daug kalio gali jums pakenkti.

Tik neapgaudinėkite savęs sriubą ar antrą patiekalą gardindami prieskonių mišiniu, kurio pagrindinė sudedamoji dalis — druska, juk taip pakenksite patys sau. Pasak jos, maždaug kas dešimtas padidėjusiu kraujospūdžiu besiskundžiantis žmogus arterine hipertenzija susirgo dėl alkoholio vartojimo.

Saldžiaisiais gėrimais, tokiais kaip limonadas, sergant arterine hipertenzija taip pat reikėtų nepiktnaudžiauti. O geriausia, pasak gydytojos Ž. Antonovos, jų apskritai atsisakyti, nes jokios naudos jie neduoda, tik svorį didina.

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Geriau tokiu atveju rinktis sultis, o geriausia — šviežiai spaustas. Skubėkime lėtai Paprastai sakoma, kad sportas — sveikata.

  1. 10 produktų, kuriuos patartina vartoti turintiems aukštą kraujospūdį - DELFI Sveikata
  2. Tarp kraujo spaudimą veiksmingai mažinančių produktų – ir šokoladas - Saldukas
  3. Tačiau su per aukštu kraujospūdžiu galima kovoti ne tik vaistais — jis papapaskojo, kokie produktai veiksmingai mažina kraujo spaudimą.
  4. Aukštas spaudimas Ką valgyti? | bimba.lt

Tačiau atsargiau šiuo posakiu vadovautis reiktų tuomet, kai skundžiatės aukštu kraujospūdžiu. Juk didelis fizinis krūvis didina spaudimą.

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Pasak jos, net ir numušus spaudimą reikėtų tinkamai pasirinkti sporto šaką, labiau tinka ne itin aktyvi fizinė veikla, tokia kaip joga, baseinas ir pan. Tokiu atveju ir alkio jausmas nebus toks didelis, kaip aktyviai sportuojant, todėl galėsite laikytis dietos ar tiesiog stebėti, kad per daug neprisivalgytumėte.

Tiesa, su dietomis persistengti taip pat nereikėtų. Čia, kaip ir visur reikalingas saikas.

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

Mat alpstantis iš alkio žmogus, be arterinės hipertenzijos, gali įsigyti papildomų problemų. Tad valgyti reikia, svarbu žiūrėti, ką ir kiek.

kokie prieskoniai nuo hipertenzijos

O jei ramiai kramtysite sveiką jums tinkamą maistą — ir kraujospūdis taip aukštai nešokinės.

Taip pat perskaitykite