Širdies sveikatos vitaminai moterims. Etaplius - 5 vitaminai, kurie ypač svarbūs moterims po 50 metų

širdies sveikatos vitaminai moterims

Pasirūpinkite savo sveikata: svarbiausi vitaminai moterims skirtingais gyvenimo etapais

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT. Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais.

Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kaip nuodai, rašoma pranešime žiniasklaidai. Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme — geria kalį, magnio ir kalcio preparatus. Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata.

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi

Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus ir įsitikinti, kokių medžiagų organizmui iš tiesų trūksta. Geležies perteklius nesukelia simptomų, kol organizme nesusikaupia kenksmingas jos kiekis. Pirmieji to požymiai — nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti padeda kraujo tyrimai.

Vitaminai moterims

Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas. Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui.

  • Vitaminai moterims | Puiki vitaminų moterims įvairovė - Camelia
  • Spausdinti Asociatyvi nuotr.
  • Patinka 0 Sveikiems kaulams, širdžiai, smegenims, taip pat apsaugai nuo senėjimo.
  • Ar vitaminai gelbsti nuo širdies ir kraujagyslių ligų?
  • Maisto papildai ir vitaminai moterims: vaistininkas pataria, kokių medžiagų juose ieškoti
  • Maisto papildai ir vitaminai moterims: pataria, kokių medžiagų juose ieškoti | bimba.lt
  • Vaistų, kurių negalima vartoti esant hipertenzijai
  • Nacionalinis visuomenės sveikatos centras NVSC informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti koronavir

Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis. Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą. Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose.

Dviejų Savaičių Vlogas

Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu — trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis. Cinkas skatina normalų plaukų ir nagų augimą, stiprina imuninę sistemą, mažina reumatizmo, virškinamojo trakto opaligės išsivystymo riziką.

širdies sveikatos vitaminai moterims

Imuninei sistemai padeda ir selenas, kuris taip pat lėtina senėjimo procesus. Populiariausi — magnis ir vitaminas D Pasak vaistininkės, pasitelkti vitaminus bei mineralus derėtų po įvairių ligų, traumų, kai organizmas yra nusilpęs, taip pat patiriant didelį fizinį ar protinį krūvį.

Maisto papildai ir vitaminai moterims: pataria, kokių medžiagų juose ieškoti

Ir neatsitiktinai, nes tai yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui skirtas maisto papildas. Nuo magnio priklauso energijos ir medžiagų apykaita, nervinio impulso raumeninis perdavimas, centrinė nervų sistemos veikla, kaulų ir nervų sistemos sveikata. Kita vertus, per didelis kiekis magnio taip pat gali sukelti pašalinį poveikį, pavyzdžiui, laisvinti vidurius, sulėtinti širdies ritmą, paskatinti nuovargį, pykinimą.

Sergant inkstų ligomis, be gydytojo paskyrimo magnio preparatų vartoti apskritai nereikėtų.

širdies sveikatos vitaminai moterims

Iš vitaminų populiariausias yra D vitaminas, kuris reikalingas kalciui įsisavinti, padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą.

Vaikai dėl šio vitamino trūkumo gali susirgti rachitu, jiems blogai auga dantys ir nagai, suglemba raumenys, padidėja pilvas.

širdies sveikatos vitaminai moterims

Tačiau širdies sveikatos vitaminai moterims didelis šio vitamino kiekis gali netgi apnuodyti organizmą, paskatinti galvos skausmus ir apetito stoką. Visgi prieš pradedant jį vartoti rekomenduotina atlikti širdies sveikatos vitaminai moterims tyrimą, po kurio paaiškės, kokią profilaktinę ar gydomąją dozę rinktis.

Taip pat perskaitykite