Ilecko druska ir hipertenzija

Ilecko druska ir hipertenzija

Ilecko druska ir hipertenzija

Sveika gyvensena Ar druska didina arterinį kraujo spaudimą? Specialistų nuomonės Nuolat girdime, kad reikia mažiau valgyti druskos, kad ji ypač kenkia sergant padidėjusio kraujo spaudimo liga — hipertenzija.

ant+galvos

Tiesa, yra ir priešingų nuomonių, kad druskos trūkumas sukelia daugybę ligų, kurias po to, vien maistą papildžius druska, neišgydysi. Kaip elgtis — riboti druskos kiekį ar ne?

World's Most Extreme Plane Landing and Takeoff - Paro Airport

Druska — mūsų organizmo priešas? Iš tiesų, medikų nuomonės šiuo klausimu išsiskiria.

Ilecko druska ir hipertenzija

Vieni garsūs pasaulio mokslininkai teigia, kad gausus druskos vartojimas — tai viena iš pagrindinių aukšto kraujospūdžio atsiradimo priežasčių, nes kietina širdies, inkstų arterijas, mažina širdies raumens elastingumą.

Kad druskos vartojimas skatina hipertenzijos vystymąsi, patvirtina ir daugybė tyrimų.

ant galvos

Dar didesnį poveikį druskos vartojimo mažinimas, anot jų, turi pacientams, kurie jau serga itin sunkia ir vaistais sunkiai kontroliuojama hipertenzija. Skirdami gydymą, duodami patarimus hipertenzija sergantiems žmonėms, taip pat nesergantiems ir nenorintiems susirgti ateityje, medikai vadovaujasi pasaulyje ir Europoje pripažintomis rekomendacijomis, pagal kurias druskos kiekį rekomenduojama riboti.

Ilecko druska ir hipertenzija

Galbūt sveikesnės yra retesnės druskos rūšys? Šiandien parduotuvėse galima įsigyti rožinės spalvos, arba Himalajų, jūros, pilkos spalvos, juodosios druskų. Druskos kristalai gali būti stambesni, smulkesni, dribsniu pavidalo ir t.

Ilecko druska ir hipertenzija

Tačiau, nepaisant įvairovės, visais atvejais druska išlieka druska, ir visų jų pagrindinės sudedamosios dalys yra natris ir chloras. Todėl nesvarbu, kokią druskos rūšį vartojate, paros norma neturėtų būti didesnė nei 5 g, t. Medikai pabrėžia, kad daugiausia druskos suvalgome ne sūdydami maistą, o pirkdami gatavus maisto produktus.

Ilecko druska ir hipertenzija

Druskos yra visur — duonos, mėsos gaminiuose, varškėje ir t. Taigi apie 80 proc.

Natūralūs sūrymai ir druskos šaltiniai. Chlorido vanduo

Padės produktų ženklinimas Jei maistą gaminant namuose druskos kiekį galima kontroliuoti, kaip pasirinkti gatavus produktus, kad juose druskos būtų kuo mažiau?

Pasirodo, galimybių yra. Jau nuo m. Šis ženklinimas reiškia, kad juo pažymėtuose produktuose yra mažiau ne tik druskos, bet ir cukraus, ir riebalų, o skaidulinių medžiagų daugiau.

Natūralūs sūrymai ir druskos šaltiniai. Chlorido vanduo

Šis simbolis plačiai naudojamas Švedijoje, Danijoje, Norvegijoje ir Islandijoje. Kaip nepadauginti druskos pietaujant ar vakarieniaujant kavinėje? JAV Niujorke tuo tikslu įvestas naujas ženklas, kuris žymi meniu patiekalus, kuriose yra daug druskos.

Šis ženklas — maža druskinė, o tokį žymėjimą privalo naudoti dideli restoranų ir užkandinių tinklai.

Ar druska didina arterinį kraujo spaudimą? Specialistų nuomonės

Ilecko druska ir hipertenzija ši iniciatyva atkeliaus ir į Lietuvą. Kam riboti druską — juk ji nedidina spaudimo? Iš tiesų, dalis medikų, mokslininkų pritaria nuomonei, kad druska nedidina kraujo spaudimo, kad sergant hipertenzija jos kiekio mažinti nereikia ir kad jos trūkumas gali skatinti tam tikras ligas, pvz.

Ilecko druska ir hipertenzija

Nuomonė, kad druskos vartojimo mažinimo rekomendacijos yra neteisingos, grindžiama tyrimais, pvz. IanoStaesseno iš Leveno Belgija universiteto. Šio universiteto mokslininkai atliko tyrimą, kurio metu suskirstė žmones į tris grupes — suvartojančius didelį, mažą ir vidutinį druskos kiekį.

  • Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį Domantė Juknonytė Man diagnozavo hipertenziją.
  • Mineralinio vandens naudojimo medicininių indikacijų sąrašas.

Paaiškėjo, kad visų trijų grupių atstovams tikimybė susirgti kokia nors liga buvo vienoda. Tačiau vėliau didžiausias mirtingumo lygis pastebėtas tarp žmonių, kurie suvartodavo mažiausiai druskos.

  • Sanatorija: valymas vandeniu iš druskos ežero Sol-Iletsk miestelis, esantis pietuoseOrenburgo sritis, jau daugiau nei šimtą metų buvo žinoma apie savo druskos ežerą.
  • Pilna portalo versija ant galvos 7-mečio Kristupo gabumais dažnas negali patikėti: toks jis — jauniausias Lietuvoje 7

O tarp žmonių, kurie vartojo daugiausiai druskos, mirtingumo lygis buvo mažiausias. Taigi, druskos šalininkų nuomone, visiškai jos atsisakyti nesveika, nes tai padidina ne tik širdies ir kraujagyslių, bet ir tokių gyvybei pavojingų ligų, kaip infarktas ar insultas, riziką.

Valdykime hipertenziją ir druską!

Tai grindžiama natrio druskos disbalansu organizme: kai organizmui trūksta natrio, sutrinka skysčių pusiausvyra, virškinimas, nervai. Organizmui visiškai netekus Ilecko druska ir hipertenzija chlorido, žmogus per 12 dienų miršta. Iš kitos pusės, ne ką mažiau žalingas ir per didelis druskos kiekis, nes sulaiko skysčius organizme, skatina didėti kraujo spaudimą, vystytis širdies ir kraujagyslių bei kitoms ligoms. Taigi išlaikyti sveikatą padės saikas, o, kalbant apie druską, tai yra ne daugiau kaip 5 g per dieną pagal Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas.

Taip pat perskaitykite