Graikinių riešutų nauda širdžiai

graikinių riešutų nauda širdžiai

Tačiau Kalifornijos universitete JAV atlikto tyrimo metu paaiškėjo, jog liaupsės šiam riešutui vien nauda širdžiai nesibaigia.

dopegitas su hipertenzija

Maistinių medžiagų turtingas riešutas gali pagerinti ir kognityvines funkcijas. Ko gero, ne veltui šio riešuto forma panaši į žmogaus smegenis.

Gyvybės uoga - spanguolė

Tiesą sakant, tai pirmasis tyrimas, kuris pasitelkia daugybę duomenų bei informacijos apie žmonių mitybą per pastaruosius dvidešimt metų ir nagrinėja graikinių riešutų naudą mūsų kognityvinėms funkcijoms, itin svarbiam smegenų darbui. Atkreiptas dėmesys į 20 ir daugiau metų turinčius asmenis, jų maisto racioną ir sveikatą.

Nustatyta štai kas: nesvarbu, koks žmogaus amžius, lytis, rasė, kiti faktoriai — jei žmogus į savo mitybą bent kelis kartus per savaitę ar kasdien įtraukia nedidelę saujelę graikinių riešutų, kognityvinio pobūdžio testus jis atlieka daug geriau nei tie asmenys, kurie graikinių riešutų nevalgo.

ką vartoti sergant 3 laipsnio hipertenzija

Ką konkrečiau turėjo omenyje mokslininkai, tirdami kognityvines funkcijas? Pavyzdžiui, atmintį.

  • Tačiau iš tikrųjų jie turėtų būti svarbia sveikos mitybos dalimi.
  • Lap Graikinių riešutų nauda jūsų sveikatai Jei reikėtų įvardinti vieną vertingiausių, jūsų sveikatai naudingiausių maisto produktų, neabejotinai tai būtų graikiniai riešutai.
  • Riešutų nauda | 60 plius
  • Natūralus maistas širdies sveikata
  • Daugybė sveikųjų riebalų, baltymų, maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų.
  • Inkstų pokyčiai su hipertenzija

Ne paslaptis, kad atmintis bėgant laikui silpnėja, o šiuolaikiniame pasaulyje, pilname įtampos ir skubėjimo, net palyginus jauno amžiaus žmogus jau gali pradėti skųstis atminties sutrikimais. Atminties sutrikimai trukdo mūsų kasdieninei veiklai, kartais net priverčia graikinių riešutų nauda širdžiai mus bejėgius ar nusivylusius savimi.

hipertenzija renitek

Beje, prieš šį tyrimą buvo atliktas tyrimas su laboratorijos gyvūnėliais. Laboratorinio tyrimo metu paaiškėjo, kad kasdieninė graikinių riešutų porcija laboratorijos pelytėms padėjo išvengti senatvinių neurodegeneracinių ligų, kaip Parkinsono ar Alzheimerio ligos.

Taigi mokslininkai džiūgauja, jog laboratorinius tyrimus su gyvūnėliais buvo galima pagrįsti tyrimais, kuriuose dalyvavo žmonės, ir dar kartą įrodyti šio riešuto naudą.

  • Riešutai - ne tik maistinis, dietinis produktas, jie turi ir gydomųjų savybių.
  • Lietuvių itin pamėgtus graikinius riešutus rekomenduojama rinktis tiems, kurie turi problemų su skydliauke, o norintieji išsaugoti jaunystę, turėtų atkreipti dėmesį į gurmanų pamėgtus ir itin vertinamus braziliškus riešutus.
  • Riešutų gydomosios savybės :: Viskas apie riešutus | Augalų pasaulis
  • Hipertenzijos gydymas fiziologiniu tirpalu
  • Pasitikrinkite: profesorius pateikė 10 pagrindinių kriterijų, kuriuos turėtų atitikti jaunas, sveikas ir tvirtas vyras   Kaip rašo medicalnewstoday.
  • Kojų patinimas nuo hipertenzijos

Tyrimo organizatoriai pasistengė nuraminti ir tuos, kurie baiminasi dėl didelio riebalų ir kalorijų kiekio graikiniuose riešutuose. Antra, kai kalbame apie kasdienę riešutų porciją, tai nereiškia, kad reiktų riešutus valgyti pilnomis saujomis.

natūralūs produktai širdies sveikatai

Užtektų nedidelės saujelės, apie 20 g šių riešutų, kad gautume pakankamai nemažą omega-3 riebiųjų rūgščių, folatų, antioksidantų, vitamino E, melatonino dozę. Taigi gardinkime šiais riešutais salotas, varškę, jogurtą ar mažą saujelę suvalgykime vietoj kokio mažiau sveikatai naudingo užkandžio.

kas nutinka kraujagyslėms esant hipertenzijai

Šaltinis: Arab L, Ang A. A cross sectional study of the association between walnut consumption and cognitive function among adultus populations represented in NHANES.

Taip pat perskaitykite