Galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų. Kviečiame dalyvauti nemokamoje Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinėje programoje

galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų

Mitybos specialistas pabrėžia, kad per dieną būtina suvalgyti bent g daržovių. Susiję straipsniai Kodėl tiek daug lietuvių serga: specialistai įvardijo didžiausius sveikatos priešus   1 Visi žinome, jog mityba daro tiesioginę įtaką mūsų sveikatai. Mityba, gyvensena — tai yra pagrindiniai veiksniai, nuo kurių priklauso mūsų sveikata.

  • В этом смысле я даю положительный ответ на ваш вопрос.
  • 3 stadijos hipertenzija
  • Neįgalūs su hipertenzija
  • Mankšta siekiant išvengti hipertenzijos
  • Netradicinis hipertenzijos gydymas
  • Ричард, Николь и Элли, ощутив прикосновение могучих щупалец своих друзей к спинам, остановились, чтобы посмотреть на происходящее.

Dėl širdies ir kraujagyslių ligų, pagal sergamumo ir mirtingumo rodiklius, miršta maždaug galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų proc. Lietuvos gyventojų. Pasaulio sveikatos organizacijos išvadomis, apie 80 proc. Visgi mityba nėra veiksnys, kurį būtų sudėtinga sureguliuoti.

Gabrielė Grinkaitė Neretai gydytojai ir mokslininkai sako, kad cukrinis diabetas yra širdies liga. Vis dėlto šis pavojingas ir daug komplikacijų sukeliantis susirgimas kas antram sergančiajam nėra diagnozuotas. Kodėl žmogus suserga šia liga, ką daryti, kad sumažintume riziką ir kodėl sakoma, kad cukrinis diabetas yra širdies patologija, DELFI pasakojo Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninės Kauno klinikų kardiologas prof. Rimvydas Šlapikas. Papasakokite, kaip cukrinis diabetas susijęs su širdimi?

Juk žmogus valgo kiekvieną dieną ir pats renkasi maistą. Svarbiausia pasirinkti jį tokį, kuris darytų teigiamą įtaką sveikatai. Svarbiausia, kad turimi mitybos įpročiai nedarytų žalos, būtų naudingi, ypatingai širdies sveikatai.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai.

Kaip atsiranda liga? Pagrindinė priežastis, kodėl vystosi širdies ir kraujagyslių ligos — perteklinis gyvūninės kilmės riebalų vartojimas.

Širdies ir kraujagyslių ligos

Bet yra ir tokių riebalų, kurių iš pirmo žvilgsnio patiekale nematome. Pavyzdžiui, riebūs pieno produktai — varškė, pienas. Šie produktai savo sudėtyje taip pat turi nemažai gyvūninės kilmės riebalų. Tad jei kiekvieną dieną juos vartojame, galime jų gauti net per daug, — tikina profesorius. Vartodami per mažai šių produktų, mes negauname pakankamai antioksidacinių medžiagų. Kiekvieną jų suteikia skirtinga medžiaga, kurios ir yra mums reikalingi antioksidantai ir bioflavonoidai.

80 proc. širdies ligų galima išvengti: profesorius Stukas pataria, ką kasdien būtina suvalgyti

Remiantis Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijomis, per dieną žmogus turėtų suvartoti mažiausiai gramų bendro vaisių ir daržovių kiekio. Optimaliausias variantas — gramų. Iš viso šio kiekio, kiekvieną dieną yra būtina suvalgyti bent kiek daugiau nei gramų daržovių.

galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų

Visgi kalbant apie širdies ir kraujagyslių ligas, reikia nepamiršti ir kitų veiksnių. Labai svarbus yra fizinis aktyvumas.

Copyright © Trakų visuomenės sveikatos biuras.

Svarbiausia atsižvelgti į turimą fizinį krūvį — darbo pobūdį ir apskritai fizinį aktyvumą. Atitinkamai tam turėtume rinktis ir suvartojamą daržovių bei vaisių kiekį.

Kviečiame dalyvauti nemokamoje Širdies ir kraujagyslių ligų prevencinėje programoje

Nemaža dalis Lietuvos gyventojų, dirbantys sėdimą, protinį darbą, gyvūninės kilmės riebalų suvartoja per daug. Net mitybos piramidėje yra vienintelis produktas su etikete — alyvuogių aliejus.

galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų

Gyvūninės kilmės riebalai ir augalinis aliejus turi tokią pačią energinę maisto vertę. Tačiau alyvuogių aliejaus biologinė vertė yra nepalyginamai didesnė.

galimas ryšys tarp netinkamo sveikatos pasirinkimo ir širdies ligų

Būtent šiame aliejuje esančios medžiagos gali stipriai padėti mažinti širdies ir kraujagyslių ligų susirgimo riziką. Mityba turėtų būti adekvati Kita nemaža lietuvių problema — per didelis maisto sūdymas. Per didelis valgomosios druskos vartojimas kelia hipertenzijos, padidėjusio arterinio kraujospūdžio, riziką.

Arterinį kraujospūdį kartais pavyksta padaryti normaliu sumažinus valgomosios druskos vartojimą.

Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai

Druska ©  Fotolia nuotr. Rinkdamiesi produktus parduotuvėje, turėtume atkreipti dėmesį į etiketes ir maisto sudėtį.

Gaminant namuose rekomenduojama vengti papildomo sūdymo, gyvūninių riebalų.

Širdies ir kraujagyslių ligos - Sveikas Žmogus

Perteklinis šių riebalų vartojimas labai aiškiai atsispindi Lietuvos statistikoje. Vis dažniau širdies ir kraujagyslių ligomis serga jauni, savo mitybos neprisižiūrintys žmonės.

  1. Всякое новое проявление враждебных действий со стороны людей будет встречено мощным противодействием.
  2. Tinkamumas tarnybinei hipertenzijai
  3. А в случае утвердительного ответа - какая область из всех, что ты сегодня видел, представляет для тебя наибольший интерес.
  4. Širdies sveikata senjorams
  5. У меня есть к тебе одно .

Profesorius atkreipia dėmesį, jog per didelis maisto vartojimas gali sukelti antsvorį, kuris yra vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligas lemiančių galvos svaigimas hipertenzija liaudies. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

Taip pat perskaitykite