Druskos poveikis širdies sveikatai

druskos poveikis širdies sveikatai

Pasak jo, nors saugi suvartotos druskos norma suaugusiam žmogui — iki 5 g per dieną, tačiau statistinis lietuvis suvartoja net dvigubai daugiau.

Natris — mineralas, atliekantis svarbų vaidmenį sveikatai ir susijęs su energijos kiekiu, reguliuojantis kraujospūdį, nervų funkciją, palaikantis bendrą sveikatos būklę.

druskos poveikis širdies sveikatai hipertenzijos algoritmas

Tačiau per didelis jo vartojimas, pasak A. Unikausko, gali grėsti sunkiomis sveikatos problemomis. Taigi natrio — iki 2,3 g.

druskos poveikis širdies sveikatai nuo osteochondrozės hipertenzijos

Skaičiuokite dalydami druskos kiekį perpus. Paprasčiau — arbatinis šaukštelis druskos.

druskos poveikis širdies sveikatai sulfato magnis nuo hipertenzijos

Pavyzdžiui, g juodos duonos turės 1,25 g druskos, mielinės bandelės — 1,4 g, kakaviniai sausainiai — 0,9 g, mielinis pyragas su mėlynių įdaru — net 3,5 g druskos. Unikauskas ir priduria, kad druskos taip pat gausu net pomidorų sultyse, marinuotuose agurkuose.

druskos poveikis širdies sveikatai lengva diuretiko hipertenzija

Tiesa, jaučiant, kad per dieną suvartotas druskos kiekis galėjo viršyti rekomenduojamą paros normą, A. Kalis yra druskos poveikis širdies sveikatai priešnuodis. Pasak A. Unikausko, druską patiekaluose nesunkiai galima pakeisti kitais prieskoniais — kajeno paprikomis, citrinos žievelės, petražolių ir trinto česnako mišiniu, paprikų milteliais.

druskos poveikis širdies sveikatai pratimų nuo hipertenzijos rinkinys

Taip pat perskaitykite