Drėgmė su hipertenzija, Aukštas kraujospūdis? Iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą

Kaip atpažinti, kada odai trūksta drėgmės?
  • Tyrimas atliktas Kaune — m.
  • Spausdinimo versija Pasidalink © Eltos archyvo nuotr.

Skaitykite forume: Dalintis: Mūsų namų mikroklimatas turi didelę įtaką sveikatai. Turbūt daugelis ne kartą esame pajutę, kaip, ilgiau pabuvus sausame kambaryje, pradeda džiūti akys ar kaip kambario drėgmė, atrodo, ima skverbtis į kaulus.

Aukštas kraujospūdis? Iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą

O kokios aplinkos sąlygos žmogui tinkamiausios — sveikos ir leidžiančios jaustis patogiai? Patalpų mikroklimatą nulemia trys pagrindiniai oro veiksniai — oro temperatūra, oro drėgmė ir oro judėjimas.

Tinkamiausia temperatūra Gyvenamųjų patalpų oro temperatūra turėtų svyruoti tarp 19—20 C. Patalpoje, kurioje miegama, ji galėtų būti bent 2—3 C žemesnė, nes vėsus ir grynas oras pagilina miegą, pagerina poilsį, greičiau užmiegama.

hipertenzija 3 etapai, kokiu slėgiu

Virtuvėje bei kitose patalpose, kur intensyviai dirbama, oro temperatūra taip drėgmė su hipertenzija turėtų būti bent pora laipsnių žemesnė. Vaikų kambariuose temperatūra turėtų būti 20—22 C. Nors sakoma, kad šiluma kaulų nelaužo, nerekomenduojama aukštesnė nei 23 C temperatūra, nes tokiose patalpose žmones pradeda varginti galvos skausmai, mažėja darbingumas, blogėja savijauta.

Kas daro įtaka kraujospūdžiui? - Dr. Jelena Tulčina

Oro drėgmė Oro drėgmė turėtų būti tarp 40—60 proc. Jeigu oro drėgmė didesnė, didesnis drėgno oro šilumos laidumas sudaro geras sąlygas sušalti, jei oras vėsus, arba perkaisti karštoje aplinkoje.

Kaip atpažinti, kada odai trūksta drėgmės?

Be to, didesnė oro drėgmė sudaro palankias sąlygas įvairiems mikroorganizmams gyvuoti, o drėgmės kondensacija ant vėsesnių paviršių sudaro nemalonų drėgmės jutimo jausmą.

Esant mažesnei oro drėgmei, šilumos atidavimas laidumu smarkiai sumažėja, todėl ir oro temperatūra gali būti kiek žemesnė. Tačiau, intensyviau garuojant drėgmei nuo kūno paviršiaus, atsiranda odos ir gleivinių džiūvimo jausmas.

aronija ir hipertenzijos gydymas

Džiūdamos kvėpavimo takų gleivinės praranda barjerines savybes ir ilgainiui gali nebeapsaugoti nuo ore esančių mikroorganizmų poveikio. Sausas oras netinkamas ne tik žmogaus sveikatai bei odai, bet ir augalams, gyvūnams, mediniams baldams, meno kūriniams, muzikos instrumentams.

Pavasario testas širdininkams

Oro judėjimas ir švara Oro judėjimas patalpose būtinas, nes, jeigu mes nejaučiame nors nedidelio oro judėjimo ar slėgio į mūsų audinius skirtumo, jaučiame tvanką, blogėja savijauta ir darbingumas. Patalpų oras yra daug labiau užterštas nei lauko.

Dažniausi patalpų oro teršalai — tabako dūmai, smalkės arba anglies monoksidasformaldehidas, kt. Oro kaita padeda pašalinti iš patalpų įvairius teršalus, žmogaus dujas, dulkes ir mikroorganizmus. Todėl gyvenamosiose patalpose oras turėtų keistis ne mažiau nei 3 kartus per valandą. Virtuvės vėdinimo ypatumai Ypatinga ventiliacija yra būtina virtuvėse.

  • Dauguma jų, deja, palieka š Anesteziologų-reanimatologų draugijos konferencija m.
  • Kraujo spaudimas — ką svarbu žinoti?

Oro teršimo šaltinių virtuvėje yra daug — gamtinės dujos, visiško ir nevisiško dujų degimo produktai, maisto produktų degėsiai, įvairios maisto produktų atliekos, žmogaus dujos ir t. Oro drėgmė su hipertenzija virtuvėje turėtų būti iki 10 kartų per valandą.

atmosferos slėgio hipertenzija

Natūralaus vėdinimo ortakiai pastatų virtuvėse turi būti atviri ir greta viryklių bei taršos šaltinių. Daugiaaukščių pastatų viršutiniuose aukštuose natūrali trauka nėra efektyvi, todėl būtina naudoti dirbtinio vėdinimo ventiliatorius, kurie intensyviai keistų patalpos orą.

Teršalų kiekiui sukoncentruoti ir greitai pašalinti padeda garų surinkimo gaubtai virš viryklių. Tai neleidžia teršalams pasklisti patalpų ore ir patekti į kitas patalpas. Kad žmogus gerai jaustųsi ir kvėpuotų grynu oru, jam reikia apie 50 kub. Įvertinant, jog vyksta natūrali oro kaita bent kartą per valandą, šis oro kubas, t. Pagal šį žymenį apskaičiuojami dirbtinės drėgmė su hipertenzija pajėgumai patalpose atsižvelgiant į gyventojų skaičių.

hipertenzija yra sakinys, ar ne

Orą valyti galima ir oro valytuvais Sharp oro valytuvuose įdiegta Plasmacluster technologija ir ypač efektyvūs filtrai naikina peršalimo, gripo virusus, namų erkutes, pelėsių ir kitų grybelių sporas, žiedadulkes, knygų dulkes, naminių gyvūnų plaukus ir kitus teršalus, alergenus. Taip pat kvapus, tabako dūmų mikrodaleles, formaldehido garus neprieinamiausiuose patalpos kampeliuose — po kėde, stalu ir pan.

Oro valytuvai ypač rekomenduojami alerginėmis ligomis ar astma sergantiems žmonėms. Plasmacluster technologijos veiks­­­­min­­­­gu­mą patvirtino mok­sliniai tyrinėjimai, ją atestavo daugelis mokslinių institutų pasaulyje — Japonijoje, Vokietijoje, Kinijoje ir kt.

kokį skausmą malšinantį vaistą galima naudoti esant hipertenzijai

Taip pat perskaitykite