Didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai. Koks pulsas yra normalus? - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!

Tylusis žudikas — hipertenzija: kaip apsaugoti save ir savo artimuosius   27 Pasinaudojęs galimybe vaistinėse pasimatuoti kraujospūdį ir pulsą ne vienas žmogus sutrinka, nes nesupranta, kaip vertinti gautą rezultatą. DELFI kalbinta vilnietė Vaiva teigė išsigandusi, kai sužinojo, kad jos pulso dažnis — kartai per minutę. Po pietų tiesiog ėjome pro vaistinę. Jaučiausi atsipalaidavusi. Jis visada man būna labai žemas, tačiau tokio pulso nesitikėjau.

Spausdinti Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Shutterstock nuotr. Vaistinių lentynos lūžta nuo cheminių preparatų, skirtų gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Bet ar daug žmonių gali pasidžiaugti, kad įkopę į penktąjį dešimtmetį neturi širdies ritmo sutrikimų, vadinamųjų permušimų?

Yra žmonių, kurių širdis ilgam išlieka jauna. Širdies amžių nėra lengva nustatyti. Be poilsio varinėdama kraują, širdis aprūpina visas ląsteles deguonimi ir maisto medžiagomis.

Per vieną parą ji sugeba susitraukti apie  tūkstančių kartų.

Naujas pavojus – streso sukeltos širdies ligos

Kol širdis sveika, mes netgi nesusimąstome, kaip jai pavyksta nepavargti. Unikalus širdies raumuo sudarytas iš kardiomicitų. Šios ląstelės  turi gebėjimą atsinaujinti. Vaikystėje tai vyksta greičiau, o vėliau šis procesas lėtėja. Širdis vienodu ritmu varinėja kraują. Ramybės būsenoje širdis plaka nuo  60 ir dūžių per minutę. Kuo žmogus jaunesnis ir sveikesnis, tuo širdis rečiau susitraukia. Yra žinoma, kad profesionalių sportininkų  širdies didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai gali būti 40 tvinksnių per minutę.

Niekuo nesergantis žmogus neturi jausti širdies plakimo. Kad su širdimi kažkas negerai, įtarimai kyla, kai ji ima plakti dažnai, retai arba neritmiškai. Yra svarbu žinoti, kas lemia ritmišką širdies darbą. Širdis veikia kaip pompa, kurią sudaro keturios kameros: du skilveliai ir du prieširdžiai.

Skilvelius ir prieširdžius skiria vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti  atgal. Kad širdis galėtų susitraukinėti, specialios ląstelės skleidžia elektros impulsus, taip sudaro laidžioji sistema. Iš pradžių impulsas atsiranda dešiniajame prieširdyje — sinuso mazge. Jo tikslas — užvesti širdį, kad ji plaktų dūžių per minutę ritmu. Vėliau signalas sklinda į kairįjį prieširdį, tada — į skilvelius.

Koks pulsas yra normalus?

Širdies susitraukimai vyksta periodiškai. Jei laiko intervalas tarp susitraukimų ima svyruoti, šis sutrikimas vadinamas aritmija. Ne laiku vykstantys širdies susitraukimai dar vadinami ekstasistolėmis. Jei sveikata gera, atsitiktiniai permušimai gali būti nepavojingi.

Pavyzdžiui, širdis gali dažniau plakti susijaudinus,  supykus, netgi iš džiaugsmo ar dėl fizinio krūvio, pradėjus  prakaituoti, karščiuoti, pakilus kraujospūdžiui. Maždaug 7 iš 10 žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijų. Per parą jų gali būti keliasdešimt, ir nieko baisaus, nes tai normalu.

Saldumynų mėgėjams - labai prastos naujienos   53 Kaip pasakojo Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Kardiologijos skyriaus vedėjas dr. Mykolas Biliukas, pulsas turi net charakteristikų. Aišku, ne visos jos vienodai svarbios. Bene geriausiai žinoma charakteristika — pulso dažnis, tačiau medikai atkreipia dėmesį ir į jo ritmiškumą, prisipildymo bangos stiprumą, jo minkštumą arba kietumą, pokyčius įkvėpimo ir iškvėpimo metu. Kontroliuojant sveikatą pats paprasčiausias savo kraujotakos patikrinimo būdas yra pulso dažnio kontrolė.

Tačiau yra grėsmingų permušimų. Jei  širdis susitraukinėja pernelyg retai,  toks širdies ritmo sutrikimas vadinamas bradikardija rečiau kaip 50 kartų per minutę. Tokiu atveju širdis nesugeba perpumpuoti pakankamai kraujo, žmogui darosi silpna, svaigsta galva, jis gali apalpti, prarasti sąmonę. Dėl to labiausiai kenčia galvos smegenys, kurios yra jautrios deguonies badui.

Ilgainiui širdis plečiasi, storėja jos sienelės, vystosi širdies nepakankamumas, gali ištikti insultas. Jei širdis pernelyg dažnai plaka, toks ritmo sutrikimas vadinama tachikardija  pulsas dažnesnis nei  tvinksnių per minutę. Tai taip pat blogai, nes širdis dirba veltui,  išeikvoja daug energijos, o svarbiems organams trūksta deguonies ir maisto medžiagų.

Žmogus jaučia dusulį, gali netekti sąmonės. Vienas dažniausių širdies ritmo sutrikimų — prieširdžių virpėjimas. Artišokų hipertenzija virpant, elektriniai impulsai atsiranda skirtingose prieširdžių vietose, būna chaotiškai, prieširdžių skaidulos trūkčioja, bet  nespėja mechaniškai susitraukti.

Tačiau nustačius prieširdžių virpėjimą, didžiausias pavojus kyla ne dėl ritmo sutrikimo, bet dėl galimų tromboembolinių komplikacijų, nes neišstumtas kraujas užsibūna ir gali susidaryti krešulių. Ilgainiui širdies raumuo pradeda silpti, jis nesugeba  normaliai susitraukti, todėl ima plėstis.

Tai gali sukelti širdies nepakankamumą. Gali išsivystyti ir skilvelių virpėjimas, dėl kurio ištinka staigi klinikinė mirtis. Dėl šio patologijos žmogus per šešias sekundes netenka sąmonės,  jei nėra gaivinamas, jis miršta. Kai širdis ima šlubuoti sulaukus brandaus amžiaus, gydytojai linkę aiškinti, kad tai susiję su senėjimu,  pavyzdžiui, yra žinoma, kad širdies raumens jungiamojo audinio išvešėjimas keičia elektros impulsų laidumą, taip pat širdį alina infekcijos, įvairios lėtinės didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai, negydomas aukštas kraujospūdis.

Tačiau neretai širdies ritmas pradeda šlubuoti jauniems darbingo amžiaus žmonėms, kuriuos vargina lėtinis nuovargis, nesugebėjimas atsipalaiduoti, užmiršti dienos rūpesčius. Neramios mintys apie tai, kas bus ateityje, neišsipildžiusios svajones, kaltės ar gėdos jausmas gali smarkiai pažeisti jautriausią žmogaus organą — širdį. Kartais širdies ritmo sutrikimai praeina savaime, nors jie gali pasikartoti ir sukelti komplikacijų.

Negalima numoti ranka,  jei žmogus dažnai jaučia pernelyg lėtą ar greitą širdies plakimą, neįprastą virpėjimą krūtinėje ar kakle, skausmą širdies plote, dusulį, silpnumą. Tai gali būti įspėjimas, kad  reikia kardiologo pagalbos.

Pagalba širdžiai gali ateiti ir iš augalų pasaulio, kurie veikia ne tik širdį, bet ir nervų sistemą, gerina virškinimą, o tai lemia geresnį maisto medžiagų pasisavinimą plonajame žarnyne ir efektyvesnę pagalba širdžiai. Remiantis moksline naudingųjų medžiagų širdžiai apžvalga, galima išskirti penkis svarbiausius širdies raumeniui komponentus.

Siekiant maksimalaus efektyvumo ritmingam širdies darbui, šie komponentai turėtų būti vartojami kartu. Gudobelės Gudobelių vaisiai maitina širdies raumenį, taip pat veikia virškinimą ir plonąjį žarnyną. Netgi pacientams, vartojantiems vaistus nuo padidinto kraujo spaudimo ir širdies ritmo sutrikimo, ilgainiui gali nuvargti širdies raumuo.

Kad taip neatsitiktų,  gali padėti gudobelės polisacharidai. Gudobelę lot. Crataeguskaip draugišką širdžiai augalą,  dar pirmajame mūsų eros amžiuje  aprašė  antikos gydytojas ir farmacininkas Dioskoridas. Šio augalo naudingumą pripažįsta ir šiuolaikinė fitoterapija, teigianti, kad gudobelė yra universali medžiaga širdžiai, kurios įvairiapusis veikimas ne tik įrodytas farmakologiškai, bet ir plačiai ištirtas.

Kraujospūdis ir širdies ritmas: lemtingi veiksniai, iš kurių galima apibūdinti net charakterį

Gudobelėse yra daug biologiškai aktyvių medžiagų: flavonoidų, procianidinų, hiperozido, katechinų, raugų, saponinų, chlorogeno rūgšties, kavos rūgšties ir kt. Tyrimai rodo, kad šios medžiagos gali normalizuoti kraujospūdį, reguliuoti širdies ritmą, didinti širdies raumens susitraukimų jėgą, gerinti kraujotaką širdies bei periferinėse kraujagyslėse.

Dėl šios priežasties gudobelės gali padėti palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių veiklą. Siekiant efektyvios kaip padidinti kraujospūdį namuose hipertenzija iš gudobelių, profilaktiškai rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip mg sausojo gudobelių ekstrakto per parą.

Česnakai Naudingi širdžiai ir česnakai  lot.

hipertenzija iki 30 metų hipertenzijos gydymas seniems žmonėms

Alium sativumdėl aštraus kvapo ir skonio daugelių šalių virtuvėje šis prieskoninis augalas užima išskirtinę vietą. Dėl specifinio kvapo česnakai  gali būti dėkingi organiniams sieros junginiams, česnakai taip pat turi daug steroidinių saponinų bei įvairių kitų vandenyje arba riebaluose tirpių cheminių savybių.

Šios medžiagos padeda palaikyti imuninę sistemą, turi įtakos angliavandenių apykaitai. Jos pasižymi dar vienu svarbiu poveikiu — reguliuoja cholesterolio gamybą kepenyse, tai padeda palaikyti kraujyje mažesnį cholesterolio kiekį.

Nuo senų laikų gudobelės ir česnakai kaip kraujotaką ir širdį stimuliuojantys augalai yra vartojami kartu. Toks derinys yra gerai žinomas, nes remiasi tūkstantmete tradicija. Rekomenduojama profilaktinė dozė — 30 mg česnakų ekstrakto per didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai. Toks kiekis nedirgina skrandžio. Vitaminai B1 ir B6 Jei žmonės skundžiasi širdimi, yra didelė tikimybė, kad trūksta B grupės vitaminų, nes jų atsargos organizme būna išsekusios.

Todėl maisto papilduose, skirtuose stiprinti širdžiai, be vaistinių augalų turi būti įtraukti B grupės vitaminai, mikroelementas magnis.

Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą

B grupės vitaminai ypač naudingi širdžiai, nes jie veikia nervinio impulso plitimą. Vitaminas B1 priklauso vandenyje tirpių B vitaminų grupei, kurie žmogaus organizme nesintetinami. Kas atsitinka, kai trūksta vitamino B1? Pirmiausia dėl to nukenčia širdies ir kraujagyslių sistema, taip pat nervų sistema, pablogėja psichologinė būsena, nes šis vitaminas lemia normalią energijos apykaitą visose ląstelėse.

Taip pat įrodyta, kad tiaminas atlieka svarbų vaidmenį širdies ląstelių energijos apykaitoje, o tai padeda išsaugoti normalią didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai veiklą.

kaip galima gydyti hipertenziją širdies ir kraujagyslių ligų hipertenzija

Dar vienas širdžiai svarbus vitaminas — tai vitaminas B6. Nedidelis šio vitamino kiekis būna sukauptas raumenyse. Vitaminas B6 dalyvauja įvairiose cheminėse reakcijose: amino rūgščių, angliavandenių, lipidų apykaitoje, hemoglobino metabolizme, tam tikrų nervinių impulsų pernešėjų biosintezėje.

Kadangi organizmas nesukaupia daug  vitamino B6, jo atsargas būtina papildyti. Jos požiūriu, šis vitaminas padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos veiklą, raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą, reguliuoja hormonų aktyvumą,  taip pat mažina nuovargį.

Ką apie savo sveikatą galime sužinoti iš pulso, arba kaip prailginti gyvenimo trukmę

Kai trūksta B grupės vitaminų, taip pat vitamino B6, sutrinka homocisteino virtimo metioninu procesas ir padidėja homocisteino kiekis kraujyje. Išanalizavus įvairiose pasaulio šalyse  skirtingu metu atliktų 30 tyrimų, buvo padaryta išvada, kad padidėjęs homocisteino kiekis kraujyje gali būti susijęs su padidėjusia išeminės širdies ligos rizika. Rekomenduojama paros dozė vyresniems virš 50 m. Vitamino B1 pakanka ir ~1 —1,5 mg.

Magnis Kamuojamiems įvairių širdies negalavimų žmonėms gali trūkti ir magnio, todėl šiuo mikroelementu stengiamasi taip pat praturtinti kompleksus, kurie skirti ritmingam širdies darbui. Jeigu žmogus negaus papildomai šio mikroelemento,  jo vidiniai rezervai greitai ištuštės. Magnis — tai vienas būtiniausių mikroelementų. Manoma, kad nuo 2,5 iki 15 procentų gyventojų pasaulyje kenčia dėl magnio trūkumo.

Ši bėda kamuoja tuos žmones, kurie valgo daug smarkiai pervirto, riebaus ar saldaus maisto, piktnaudžiauja  alkoholiu, gaivinamasi gazuotais gėrimais.

su hipertenzija gyvenime dieta gerai širdies sveikatai

Magnio atsargos organizme taip pat išsenka, jei žmogus laikosi griežtos dietos, gausiai prakaituoja ar vartoja  šlapimo išsiskyrimą skatinamuosius vaistus diuretikus, jei sutrikęs šio mikroelemento pasisavinimas. Magnis atlieka kelias svarbias užduotis. Jis padeda išsaugoti elektrolitų pusiausvyrą, nes trūkstant kraujyje magnio, gali imti trūkti kalcio bei kalio.

Magnis mažina nuovargį, gerina psichologinę būseną, padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, baltymų sintezę, nervų sistemos veiklą.

  1. Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą | bimba.lt
  2. Naujas pavojus – streso sukeltos širdies ligos
  3. Sunki hipertenzijos stadija
  4. Kas sudaro paslaugos kainą?
  5. Vaistas nuo hipertenzijos kurso
  6. Hipertenzijos priežastys ir gydymas
  7. Koks pulsas yra normalus? - Paliesiaus fizinio krūvio klinika - individualios programos be vaistų!

Yra patvirtinta, kad magnis būtinas reguliuojant nervinių impulsų perdavimą geriausias natūralus širdies sveikatos papildas ir raumenų susitraukimui.

Apžvelgęs epidemiologinius tyrimus, Europos Komisijos Maisto mokslinis  komitetas paskelbė išvadą — magnio trūkumas kraujyje gali būti siejamas su širdies ligų ir padidėjusio kraujospūdžio rizika. Širdies raumeniui per parą reikėtų bent  mg magnio.

Kininių arbatmedžių lapų ekstraktas Kilęs iš Pietų ir Pietryčių Azijos kininis arbatmedis yra ne tik populiarios arbatos žaliava. Iš arbatmedžių lapų nuo seno yra ruošiami troškulį malšinantys gėrimai ir gydomieji preparatai. Arbatmedžio lapų ekstraktas  turi junginių, stabdančių bakterijų augimą, todėl vadinamas natūraliu antiseptiku.

Jis taip pat pasižymi kaip bakterijų žudikas, todėl vadinamas baktericidu. Arbatmedžio lapuose yra medžiagų, apsaugančių didelio ramybės širdies ritmo poveikis sveikatai grybelinių ligų, todėl šis augalas vadinamas fungicidu.

Tai taip pat stiprus antioksidantas, nes jame yra junginių, neleidžiančių susidaryti nitrozaminams, kurie sukelia vėžį. Yra manoma, kad dėl antioksidacinių savybių ekstraktas neutralizuoja jau susidariusius pavojingus junginius. Arbatmedžio ekstraktas pasižymi kraujotaką stimuliuojančiu poveikiu, todėl naudingas širdies veiklai. Netgi išgėręs puodelį žalios arbatos žmogus jaučia palengvėjimą ir ramybę.

Dėl šios priežasties arbatmedis nuo seno vertinamas  kaip svarbi pagalba  sutrikusiai kraujotakai ir pavargusiai širdžiai. Arbatmedžių lapų ekstrakto turėtų būti vartojama ne mažiau kaip 10 mg.

Taip pat perskaitykite