Arbatos rūšių nuo hipertenzijos. Aukšto kraujospūdžio pasekmės
Vasarą natūralu daugiau gerti: esant aukštai aplinkos temperatūrai žmogaus kūnas greičiau netenka skysčių ir jų balansą būtina atkurti.
Stiprina imunitetą, didina atsparumą virusams. Padidina širdies plakimą. Jis išsaugo kaulinio audinio stiprumą. Tiems, kurie kenčia nuo aukšto kraujospūdžio, juoda arbata gali sukelti pernelyg didelį susijaudinimą, nemiga. Bet jei negalite atsisakyti puodelio gėrimo, reikia sumažinti kofeino kiekį.
Tačiau kurie iš mūsų pamėgtų gėrimų tam yra tinkami, o kurių derėtų atsisakyti? Ir ką išvis reikėtų žinoti apie gėrimus?
Arterinė hipertenzija
Juk bet kuris iš jų gali turėti tiek teigiamą, tiek ir neigiamą poveikį sveikatai. Nebeminint to, jog didžiulę reikšmę turi ir suvartojamų skysčių kiekis. Mat nors specialistai pataria perdien išgerti iki dviejų litrų vandens, visi puikiai suprantama, kad kavos ar net sulčių paros norma tokia būti arbatos rūšių nuo hipertenzijos.
Be to, iš visų arbatos rūšių būtent ši yra populiariausia.
Šluotelinės hortenzijos: kaip išsirinkti veislę? Palyginkim
Juodojoje arbatoje yra: pieno ir gliukurono rūgščių, purinų, kofeino, tanino, katechinų, galo rūgšties eterių, adenino, ksantino, guanino, kalio, mangano, floro. Kenksmingosios savybės: dideli kiekiai juodosios arbatos gali sutrikdyti virškinimą, širdies ritmą, sukelti nemigą ir varikozinį venų išsiplėtimą.
Slėgio mažinimo arbatos - receptai
Dienos norma: 3—4 puodeliai. Žaliojoje arbatoje yra: katechinų, daug galingų antioksidantų tarp jų ir epigalokatechino galataspolifenolių, B grupės vitaminų, karoteno, nikotino ir pantetono rūgščių, kalio, kalcio, magnio, geležies, mangano, fluoro, jodo.
Naudingosios savybės Pastaraisiais metais mokslininkai atranda vis naujų žaliosios arbatos savybių, teigiamai veikiančių žmogaus sveikatą.
Kenksmingosios savybės: geriama dideliais kiekiais arbatos rūšių nuo hipertenzijos arbata neigiamai veikia kepenų ir inkstų funkcijas dėl joje esančio didelio polifenolių kiekio.
Hipertonikams jos taip pat geriau negerti, nes ši arbata šiek tiek didina kraujospūdį. Dienos norma: 4—5 puodeliai, geriau be cukraus, galima pagardinti citrina.
Jūsų sveikatai! Apie arbatos ruošimo hipertenzijai rūšis ir metodus
Nesaldūs gėrimai Labiausiai paplitęs pasaulyje rytinis gėrimas. Kavoje yra: kofeino, kitų purinų, antioksidantų, kalio, P ir B grupių vitaminų, organinių rūgščių.
Kenksmingosios savybės: kava didina arterinį kraujospūdį, todėl kenksminga hipertenzijos kamuojamiems žmonėms. Taip pat ji didina cholesterolio kiekį kraujyje, nėščiosioms — didina persileidimo riziką.
Ką ir kiek gerti vasarą
Dienos norma: 2 puodeliai. Kakavoje yra: kofeino, sacharidų, mineralinių medžiagų, druskos, krakmolo, histamino, magnio, serotonino, polifenolio, tiramino, anandamido, arginino, epikatechino, kokochilo. Kenksmingosios savybės: šis gėrimas gali pernelyg įjautrinti. Kai kurie mokslininkai mano, jog kakava sukelia pripratimą. Tačiau ar pernelyg gausus gėrimo vartojimas kaip nors kenkia organizmui, lig šiol neišsiaiškinta.
Kaip sumažinti spaudimą namuose: 7 būdai
Dienos norma: 1—3 puodeliai. Skirtingų arbatos rūšių nuo hipertenzijos sultyse esama sorbitolio, biotino, niacino. Pavyzdžiui, apelsinų sultys saugo nuo hipertenzijos, greipfrutų — nuo onkologinių ligų, spanguolių — nuo šlapimo pūslės uždegimo, obuolių — nuo psichikos ligų, o vyšnių sultyse gausu antioksidantų. Kenksmingosios savybės: dėl to, kad sultyse daug cukrų, jos kenkia dantų emaliui.
Kaip juoda arbata veikia spaudimą? Kokia arbata padidina spaudimą?
Kanadiečiai mokslininkai įrodė, kad vaisių sultimis negalima užgerti vaistų, nes tada mažėja jų veiksmingumas. Kiti specialistai tvirtina išsiaiškinę, kad kasdien geriant sultis cukrinio diabeto išsivystymo rizika moterims gali padidėti 18 procentų.
Ar arbata padidina ar sumažina spaudimą?
Dienos norma: 1 stiklinė. Pastaruoju metu jie itin populiarūs tarp jaunimo. Gazuotuose gėrimuose yra: cukraus, citrinų, obuolių ir ortofosforo rūgščių, angliarūgštės.
Naudingosios savybės:.
